最近氣溫驟降，空氣也是十分干燥，我們的皮膚屏障功能也是容易受損，那因為皮膚缺水會出現(xiàn)脫屑甚至過敏刺痛的現(xiàn)象。城市工作生活節(jié)奏加快，熬夜、飲食不規(guī)律、過度使用美妝產(chǎn)品、環(huán)境問題等使得年輕人更早開始面對皮膚健康問題，敏感肌發(fā)生率逐漸提高。 

【第 1 步】冬天空氣干燥，選擇一個適合自己且不是太厚重的面霜類產(chǎn)品非常重要。

請注意，這里的關鍵詞是“不太厚重”，因為太厚重的面霜會增加皮膚負擔，容易堵塞毛孔，形成粉刺。對于常常被青春痘侵襲的小伙伴來說，常伴油性皮膚或混合性皮膚，冬天為防止出現(xiàn)油干刺痛現(xiàn)象（外油內(nèi)干的狀態(tài)），可以加一個霜類護膚品，以達到鎖水保濕和水油平衡的作用。在冬季之外的其他季節(jié)，可以不用面霜類。

【第 2 步】一定要有保濕 + 修復皮膚屏障的護膚品。

在冬季，可以選擇透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、角鯊烷、乙酰殼糖胺等保濕功能比較強又可以修復皮膚屏障的護膚品。當然，選擇護膚品要考慮到皮膚類型 ：干性 ：這類皮膚缺乏油脂，易干燥，產(chǎn)生緊繃感，出現(xiàn)皺紋和色素，需要保濕滋潤，防止皮膚老化和色素形成。要注意的是，這類人群清水洗臉即可，減少用含有堿性的物質(zhì)洗臉。

【第 3 步】不要過度清潔

不要過度清潔，以免損傷皮膚屏障，保濕非常重要，一般使用油包水型的膏霜類護膚品，含有良好保濕效果的保濕劑，如神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、膠原蛋白、乙酰殼糖胺、等，可深度滋潤皮膚。平時可以常備保濕噴霧。中性 ：這是理想的皮膚，可以選擇的護膚品范圍比較大，以保濕為基礎，適當去油或美白。

【第 4步】如何和痘痘肌、敏感肌說再見？

要實現(xiàn)這點，求助醫(yī)生自然是很好的跟敏感肌、痘痘肌說再見的方法。同時要說明的是， 皮膚狀態(tài)與飲食、睡眠、心情、正確護膚（防曬保濕），都有關。飲食上，記住 三樣東西少吃—— 少吃甜食 ；少喝牛奶，尤其脫脂牛奶；少吃油膩食品。平日要保持足夠睡眠，避免熬夜 ；保持心情舒暢、學會減壓。所謂正確護膚，則提倡以使用控油、角質(zhì)溶解或剝脫、抗炎、抗菌及皮膚屏障修復的護膚品為主。

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參考文獻：

[1]余霞.讀懂冬季護膚要點，省錢、避雷區(qū)[N].美容美發(fā)